» Diffuser des Huiles Essentielles
c’est faire rentrer des Couleurs Olfactives dans Notre maison.
C’est créer du lien autour de Soi et Nourrir son foyer avec le parfum des Plantes »
Elodie Bosson
Depuis que j’ai rencontré les Huiles Essentielles (HE) elles sont devenues mes parfums naturels pour diffuser de belles notes olfactives dans ma maison. Diffuser des huiles essentielles dans votre foyer c’est créer une ambiance, comme un décor olfactif. C’est aussi permettre une action antiseptique atmosphérique, une action préventive des maladies de l’hiver ou relaxante en fonction du choix des huiles essentielles.
C’est en fonction de l’action recherchée que vous choisirez vos Huiles Essentielles.
Il y a plusieurs règles à respecter pour une diffusion aromatique en toute sécurité.
Retenez qu’en aromathérapie ce n’est pas tout noir ou tout blanc. Plus vous avez un niveau de connaissance avancé en aromathérapie (je parle surtout d’un point de vu biochimique !) plus il y aura des nuances. La connaissance biochimique vous permet de maîtriser l’action des Huiles Essentielles et d’être autonome quant à leurs utilisations.
En règle générale il convient de toujours se référer à la monographie d’une HE avant de l’utiliser. Il est toujours délicat de faire des généralités en aromathérapie car elles sont toutes différentes et ne s’utilisent pas toutes de la même manière.
J’ai réuni ici quelques points clefs à connaître pour la diffusion aromatique.
1 Une excellente qualité des Huiles Essentielles
Cela varie d’un fournisseur à l’autre et je vous l’accorde lorsque notre nez n’est pas encore entraîné il n’est pas évident de reconnaître la qualité olfactive des Huiles Essentielles. Car sachez-le un nez « éduqué » comme chez les aromachologues, est le meilleur outil pour sentir la qualité.
Un critère pour moi très important est de privilégier les chaînes courtes, de pouvoir se fournir par exemple directement auprès des producteurs d’huiles essentielles. C’est possible pour les HE issues de biotopes locaux. Ou de se fournir auprès de petits laboratoires qui ne travaillent qu’avec de petits producteurs. Dans ce cas l’idéal est qu’il n’y ai qu’un seul producteur derrière votre flacon (ce qui n’est pas le cas avec les grandes marques commerciales).
Autour de l’aromathérapie s’est créé un vrai business pour nourrir un effet de mode peu contrôlé. Je veux dire par là que beaucoup les utilise ou les conseils sans véritablement les connaître.
Avant de choisir une marque je conseille de se poser cette simple question : quel système économique je nourris ? A quelle éthique j’accorde ma confiance ?
Telle une prière je vous le dis : ne les acheter pas n’importe où. Aujourd’hui j’ai mon estomac qui remonte quand je vois des flacons d’HE dans le rayon cosmétique d’un supermarché avec écrit dessus des « conseils d’utilisation » qui vous ferait cramer le tube digestif ! Et j’exagère à peine.
Se soigner naturellement oui mais pas n’importe comment et pas avec n’importe quoi. L’aromathérapie n’a rien d’une médecine douce 😉 Je vous encourage à vous former (plus que de vous informer) auprès de personnes qualifiées et compétentes pour cela (oui c’est le discours d’une formatrice engagée et investit dans son métier 🙂
2 Toutes les Huiles Essentielles ne se diffusent pas
Notamment les huiles essentielles contenant des molécules phénolées comme les HE d’origan, la sarriette, les thyms forts comme celui à thymol, à carvacrol, le thym à feuilles de sarriette, ainsi que le giroflier. Et les cannelles (cassia et ceylan) pour leur grande quantité en aldéhydes aromatiques.
Les HE contenant des cétones monoterpéniques comme la menthe poivrée, la sauge officinale, la lavande aspic, le ciste, le romarin à verbénone, l’hysope officinale…
D’autres HE comme les gaulthéries, eucalyptus globulus, palmarosa, myrrhe (cette dernière peut abîmer le diffuseur).
Et la liste n’est non exhaustive.
3 Ne pratiquez que des diffusions à froid des Huiles Essentielles
Ces concentrés précieux sont très fragiles à la chaleur. Ils ne devraient pas être au contact d’une température dépassant les 40°-50°. Le chaud entraîne une modification de leur structure biochimique pouvant les rendre délétère pour notre santé. Ce qui n’est pas le but 😉
Cette règle est valable pour la diffusion atmosphérique et pour l’inhalation humide. Méthode thérapeutique utile en cas de pathologies ORL ou pulmonaires. Il ne faut pas utiliser d’eau bouillante dans son bol d’inhalation. On respectera une température en dessous de 50° et on choisira un bol destiné pour l’inhalation humide. Ce qui évitera toute perte de vapeur.
4 Quelques diffuseurs
Il en existe pleins sur le marché et je sais que ce n’est pas toujours simple de s’y retrouver. Voici les différents types de diffuseurs.
Diffuseurs à ultrasons : ils nécessitent de l’eau pour la diffusion. Ce sont des ultrasons qui créent la brume et fait « voyager les molécules aromatiques » dans l’atmosphère. Toutefois les molécules les plus lourdes ne peuvent être dispersées et restent dans l’eau du diffuseur. Ce type de diffusion permet d’humidifier un environnement trop sec.
Les micro-diffuseurs ou diffuseurs par nébulisation : dispersent les huiles essentielles en micro particule dans l’atmosphère. C’est un système de pompe très puissant qui permet cela. Ici toutes les molécules sont dispersées dans l’air, même les plus lourdes. Ce type de diffuseur est le plus adapté pour la diffusion dans les grandes pièces. L’avantage également c’est les molécules aromatiques perdurent plus longtemps dans l’atmosphère.
Le type de micro-diffuseur à gauche ne diffusera que s’il y a suffisamment d’HE, généralement il faut compter au moins une dizaine de gouttes. (Selon mon moi, il ne sera pas adapté pour une petite pièce).
Pour le diffuseur en bas il faut visser directement le flacon d’HE à l’intérieur de l’appareil. Il y a plusieurs modes de diffusion possible.
Le diffuseur à Chaleur douce parfume discrètement une pièce, la diffusion est donc moins « invasive ». Elle convient pour des petits espaces comme des chambres ou bureau.
La diffusion par ventilation permet de faire voyager le parfum des Huiles Essentielles grâce à un ventilateur. La pièce est parfumée d’une brise légère et discrète. Il nécessite un tampon sur lequel disposer les gouttes d’HE. Il sera nécessaire de le changer régulièrement.
La diffusion passive avec un galet convient pour le bureau ou sur la table de chevet. La diffusion du parfum des HE se fait grâce aux propriétés volatiles des molécules aromatiques.
4 Quantité d’Huiles Essentielles à diffuser
La quantité va dépendre de plusieurs paramètres : la taille de votre pièce et la capacité de votre diffuseur (précision apportée par le fabriquant).
Toujours se référer au manuel d’utilisation avant l’emploi de votre diffuseur.
Mon conseil : choisissez votre diffuseur en fonction de la taille de la plus grande pièce dans laquelle vous souhaitez diffuser.
Mais adaptez toujours la quantité d’HE en fonction de la taille de la pièce dans laquelle vous diffuser. Même si votre diffuseur a une grande capacité (genre 80 m² / 15 gouttes HE) ne pas mettre autant de gouttes si vous l’utilisez dans une chambre.
Je conseille plutôt 4 gouttes en moyenne dans une chambre d’adulte.
Pour un enfant ce sera 2 à 3 gouttes d’HE au total que l’on diffuse 5 à 10 minutes mais 30 minutes avant de le coucher dans la chambre.
Pour les bébés à partir de 3 mois il est possible de déposer 1 goutte d’HE sur un mouchoir et de disposer dans sa chambre. Mais pas toute la nuit. Et pas tous les jours. Il faut que ce soit ponctuel. On peut utiliser également les hydrolats aromatiques en adaptant un spray sur le flacon pour en pulvériser dans la chambre au moment du coucher. Ceux-ci sont beaucoup plus doux en terme de présence olfactive mais pas moins thérapeutiques. Et ils seront très adaptés aux bébés et femmes enceintes.
Par exemple : hydrolat de fleurs d’oranger, hydrolat de lavande vraie, hydrolat de rose, hydrolat de verveine citronnée ou hydrolat de camomille noble (romaine).
Je le répète ici ne jamais diffuser toute la nuit des HE et pas forcément en systématique.
5 Exemples de Synergie au sein de votre foyer
Je vous donne ici des suggestions. En admettant que votre diffuseur puisse recevoir 10 gouttes d’huiles essentielles et que ce soit pour une pièce d’environ 40 m².
Vous pouvez réduire en essayant de conserver la proportion indiquée. Ou faire selon votre créativité 😉
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Pour diffuser bien être, joie et favoriser la communication à la maison
– Essence d’Orange douce 5 gouttes
– HE d’Ylang Ylang extra sup 3 gouttes
– HE Encens Oliban 2 gouttes
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Pour diffuser clarté, lumière et joie
– Essence de Pamplemousse 3 gouttes
– HE de Litsée citronnée 2 gouttes
– HE bois de hô 3 gouttes
– HE de Ravinstara 2 gouttes
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Pour assainir votre foyer
– Essence de citron 5 gouttes
– HE de Ravintsara 3 gouttes
– HE d’eucalyptus radié 2 gouttes
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Pour favoriser la concentration (durant les devoirs ou la comptabilité 😉
– Essence citron 4 gouttes
– HE petit grain bigarade 4 gouttes
– HE ravintsara 2 gouttes
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Pour favoriser le sommeil et le lâcher prise
– Essence d’Orange douce 3 gouttes
– HE camomille romaine 2 gouttes
– HE Lavande vraie 3 gouttes
– HE ravintsara 2 gouttes
En conclusion ce qu’il faut retenir :
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Etre très vigilant sur la QUALITE des Huiles Essentielles
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On ne diffuse pas en présence de personnes sensibles (cf plus haut)
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On diffuse par séquence et pas en continu
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On ne diffuse pas toute la nuit dans une chambre
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Toutes les HE ne se diffusent pas : bien se référer à la monographie de l’HE avant de l’utiliser.
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Diffusion à froid ou à chaleur douce (pas au-delà de 40°)
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On adapte la quantité d’HE à diffuser en fonction de la taille de la pièce
Merci de m’avoir lu jusqu’au bout youhouuuu !
Je vous souhaite de Beaux Décors Aromatiques dans votre cocon
Et un Bel apprentissage dans l’utilisation des Huiles Essentielles
Avec le Cœur parfumé de Joie,
Elodie
Merci beaucoup… Meilleurs vœux à toute l’équipe. ⛄🥰🎁